上海盈浦社区基金会扶持资助 家庭儿童关爱项目

2023-02-03

由上海盈浦社区基金会扶持的，上海和合慧心理咨询中心承接的家庭儿童关爱项目在港隆国际的活动中心开展主题为曼陀罗绘画减压疗法的活动。

《美国艺术治疗协会杂志》上的一项研究结果发现，无论你的艺术经验或天赋如何，只需45分钟的创造性绘画活动就可以减轻你的日常压力。当你专注与创造时，你很难对你苦恼的问题去反复思考，绘画能帮助你进入一种“心流状态”，体验到忘我，忘却时间的流逝和烦恼的缠绕。

在心理专家秦老师的带领下，开展绘画心理减压活动，曼陀罗绘画减压疗法。首先准备绘画工具，接下来播放班得瑞的轻音乐，然后老师以舒缓的语气教大家闭上眼睛、调整坐姿，让身体放松，跟着老师一起呼气吸气，想象自己坐在沙滩上、听海浪轻拍浪花、海鸥在蓝天中划过，阳光照耀着躺在沙滩上休憩的你，然后去感受它记住这种感受，然后睁开眼睛用手中的彩笔描述这记忆里的画作。画作的方式、风格和时间完全由参与者自己决定，画作完成后，秦老师引导每一位参与者讲诉自己画作的内心原因，并以积极向上的点评引导参与者往好的方向想。

活动结束后，参与者们都表示活动很好，希望以后能多开展这样的活动。

活动照片：